Processo di assunzione / Test di idoneità fisica prima dell'assunzione

L'ufficio dello sceriffo della contea di Larimer utilizza due esercizi per valutare l'idoneità fisica dei candidati alla pattuglia e al sostituto della prigione. Tutti gli esercizi sono Pass/Fail e il fallimento di un esercizio comporterà la squalifica. Vengono eseguiti nel seguente ordine:

• Corsa di 1.5 miglia in 15 minuti e 54 secondi o meno
• Percorso a ostacoli

Entrambi gli esercizi sono somministrati in un unico periodo di prova. Ai candidati sono concessi fino a cinque minuti di riposo tra ogni esercizio.

1.5 miglio di corsa
Devi completare la corsa di 1.5 miglia in 15:54 o meno.

Percorso a ostacoli
Un istruttore ti guiderà attraverso il corso e ti fornirà ulteriori istruzioni prima del test. Ti verrà fornito del tempo per lavorare su diversi aspetti del corso prima del test.

Inizierai nella posizione seduta. Un istruttore indicherà un colore specifico da ricordare e dovrai ripetere quel colore all'istruttore. Il tuo tempo inizia quando ti alzi.

Il percorso è lungo un totale di 145 iarde e devi correre tra gli ostacoli come segue:

1. Salto ostacoli: I candidati correranno e salteranno sopra un ostacolo largo 3 piedi. Se il candidato non supera completamente l'ostacolo, verrà squalificato e la prova verrà interrotta.
2. Arrampicata sul muro: I candidati correranno verso l'ostacolo successivo, un muro di 5 piedi, e lo scavalcheranno. Se il candidato non scavalca l'ostacolo, o se il tempo scade prima che il candidato scavalchi l'ostacolo, sarà squalificato e la prova verrà interrotta.
3. Scansione bassa: I candidati correranno verso l'ostacolo successivo e strisciano sotto un ostacolo lungo 10 piedi. Se un candidato abbatte qualsiasi parte dell'ostacolo, verrà squalificato e la prova verrà interrotta.
4. Gradino Salita: I candidati correranno fino all'ostacolo successivo, un gradino di 8 pollici. Il candidato farà 12 passi, il movimento deve essere su/su, giù/giù come dimostrato. Se il candidato non completa il passaggio 12 volte come indicato, verrà squalificato e il test verrà interrotto.
5. Salita dalla finestra: I candidati correranno verso l'ostacolo successivo, una finestra simulata, e si arrampicheranno attraverso un'apertura di 36 pollici per 34 pollici. I candidati non devono toccare la parte superiore dell'apertura. Se un candidato non può arrampicarsi attraverso l'apertura, il tempo è scaduto o tocca la parte superiore dell'apertura, verrà squalificato e il test verrà interrotto.
6. Identificazione sospetta: Il candidato correrà verso l'ostacolo successivo che simula sospetti dall'aspetto diverso. I candidati devono identificare chiaramente il sospetto facendo corrispondere il colore con il numero. Il candidato deve chiamare il numero che corrisponde al colore indicato all'inizio. Se il candidato non ricorda il numero o non associa correttamente il numero al colore il candidato sarà squalificato e la prova verrà interrotta.
7. Trascinamento fittizio: Il candidato correrà verso il manichino che rappresenta un individuo incapace. Il candidato trascinerà l'intero manichino oltre il segno che indica 5 yard. Se il candidato non può completare questa parte del test, o il tempo scade, verrà squalificato e il test verrà interrotto.
8. Manipolazione delle armi: Il candidato correrà all'ostacolo successivo e manipolerà in sicurezza un'arma come dimostrato prima del test. I candidati devono posizionare la canna dell'arma attraverso un'apertura di 6 pollici con la mano dominante non supportata e premere il grilletto una volta. Il candidato deve rimuovere la canna dell'arma dall'apertura e passare l'arma alla mano non dominante. Il candidato posizionerà la canna dell'arma attraverso l'apertura da 6 pollici con la mano non dominante non supportata e tirerà il grilletto una volta. L'arma non deve toccare l'apertura da 6 pollici. Se il candidato non completa il test come indicato o se l'arma tocca l'apertura, sarà squalificato e il test verrà interrotto.

Il tempo del test si interrompe quando il candidato posiziona in sicurezza l'arma nel luogo designato.

CRITERI PER IL SUPERAMENTO DEL CORSO DI AGILITÀ

• I candidati avranno tre tentativi per eseguire il corso alla data del test.
• Il tempo di percorrenza per completare il percorso è di 1:30, senza squalifiche.

Questa guida ti aiuterà a prepararti per gli esercizi che compongono il nostro test di idoneità fisica prima dell'assunzione. Le istruzioni video sono nella scheda successiva in basso.

1.5 Mile
Questa tabella è organizzata per settimane ed è progettata per essere una linea guida generale per il tuo allenamento per completare con successo gli esercizi di corsa in 12 settimane. A seconda del tuo livello di forma fisica, potrebbe essere necessario estendere questo programma o andare avanti per trovare un livello di sfida appropriato per aumentare la tua capacità. Se non diversamente specificato, l'esercizio dovrebbe essere una corsa leggera e può essere completato su marciapiedi, sentieri, parchi o ovunque sia possibile esercitarsi in sicurezza senza interruzioni.

RICORDA: TUTTI GLI ESERCIZI NELLA PROVA DI IDONEITÀ FISICA PRE-NOLEGGIO SONO SUPERATI/FALLITI. SE NON PUOI COMPLETARE QUALUNQUE FASE DELLA VALUTAZIONE, NON POTRAI CONTINUARE CON IL PROCESSO DI TEST.

UN REGISTRO DEL TEMPO O DEL NUMERO DI ESERCIZI COMPLETATI NON HA EFFETTI SULLA TUA IDONEITÀ. NON ESERCITARTI ECCESSIVAMENTE IN NESSUN ESERCIZIO IN QUANTO POTREBBE INFLUENZARE LA TUA CAPACITÀ DI COMPLETARE GLI ALTRI ESERCIZI.