Salute e benessere

Sicurezza contro il calore

 foto del termometro sotto il sole caldo
 

Stai calmo! Previeni le malattie legate al caldo quest'estate.

Le ondate di calore sono un periodo di tempo insolitamente caldo che di solito dura 2 o più giorni. In Colorado, ciò significa più giorni con temperature superiori a 90 gradi. 

Il caldo estremo può causare malattie legate al calore (HRI) che possono assumere molte forme che vanno dalla fatica ai crampi muscolari, al colpo di calore. Le ondate di caldo stanno diventando sempre più comuni, quindi è importante mantenere la calma, informarsi e prendere precauzioni per evitare malattie legate al caldo. 

Informazioni sul rischio di calore del Servizio meteorologico nazionale - clicca qui.

Fatti veloci sulla sicurezza del calore 

  • Il caldo estremo può essere pericoloso. Le ondate di calore possono causare malattie legate al calore (HRI), come colpi di calore o colpi di calore. 
  • Previeni le malattie legate al caldo bevendo spesso acqua, stando in un luogo fresco con aria condizionata e indossando abiti larghi e leggeri. 
  • Il caldo estremo provoca ogni anno il maggior numero di morti tra tutti i disastri legati al clima come inondazioni, fulmini o tornado.  
  • Gli anziani, i bambini e le persone malate o in sovrappeso corrono un rischio maggiore a causa del caldo estremo. Utilizzare un sistema di amici e verificare regolarmente con le persone a rischio più elevato due volte al giorno durante un’ondata di caldo. 
  • Gli animali domestici possono anche soffrire di caldo estremo. Assicurati che gli animali domestici abbiano acqua fredda e molta ombra e non lasciare mai animali domestici in un'auto parcheggiata.
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Il caldo estremo senza sollievo può causare malattie legate al calore (HRI). Esistono diversi tipi di malattie legate al caldo:

  • Crampi da calore: Questa è la forma più lieve di malattia da calore. I crampi da calore sono crampi o spasmi muscolari dolorosi che si verificano durante o dopo l'esercizio o la sudorazione a temperature elevate.
  • Esaurimento da calore: Questa è una forma più grave di malattia correlata al calore che è causata dalla perdita di acqua e sale nel corpo. Questo può accadere quando sudi senza reintegrare abbastanza liquidi e sale. Quando si ha un colpo di calore, il corpo non è in grado di raffreddarsi correttamente e, se non trattato, può portare a un colpo di calore.
  • Colpo di calore: Questa è la forma più grave di malattia da calore e si verifica quando il sistema di regolazione della temperatura corporea è sopraffatto da troppo calore. Questo è pericoloso per la vita e richiede cure mediche immediate.

Le malattie legate al caldo si possono prevenire! Scopri come individuare le malattie legate al calore e ottenere immediatamente assistenza medica se tu o qualcuno che conosci mostrate segni.

Malattia correlata al caloreSegni e cosa cercarePrimo soccorso e trattamento
Colpo di calore
  • Alta temperatura corporea
  • Pelle calda, arrossata, secca o umida
  • Impulso veloce e forte
  • Mal di testa
  • Vertigini
  • Nausea
  • Confusione
  • Perdita di coscienza (svenimento o svenimento)
  • Chiama il 911 e cerca immediatamente assistenza medica. Il colpo di calore è un'emergenza medica.
  • Sposta la persona in un luogo più fresco
  • Non dare da bere alla persona
  • Aiuta ad abbassare la temperatura corporea della persona usando panni freschi e umidi o un bagno fresco. Sventola la loro pelle umida.
  • Metti le borse del ghiaccio sulle ascelle e sulle zone inguinali
Calore esaurito
  • Sudorazione pesante
  • Pelle fredda, pallida o "appiccicosa".
  • Impulso veloce e debole
  • Nausea o vomito
  • Crampi muscolari
  • Stanchezza o debolezza
  • Vertigini
  • Mal di testa
  • Svenimento (svenimento)
  • Spostati in un luogo fresco e riposati
  • Allenta i vestiti
  • Metti panni freschi e umidi sul tuo corpo o fai un bagno fresco
  • Bevi bevande sportive fresche che contengono sale e zucchero
  • Ottieni assistenza medica immediatamente se: Non ci sono miglioramenti o non sei in grado di assumere liquidi

Crampi da calore
  • Forte sudorazione durante l'esercizio fisico intenso
  • Dolori muscolari o spasmi
  • Smetti di partecipare all'attività fisica
  • Spostati in una zona fresca
  • Aspetta che i crampi scompaiano prima di iniziare altra attività fisica
  • Bere liquidi freschi o bevande sportive contenenti sale e zucchero
  • Allunga i muscoli crampi o spasmi delicatamente e lentamente
  • Ottieni assistenza medica immediatamente se: i tuoi crampi durano più di 1 ora, stai seguendo una dieta a basso contenuto di sodio o hai problemi cardiaci.
Eruzione di calore
  • Grappoli rossi di piccole vescicole che sembrano brufoli sulla pelle (di solito sul petto, sul collo, sull'inguine o sulle pieghe del gomito)
  • Rimani in un luogo fresco e asciutto
  • Mantieni l'eruzione cutanea asciutta

Chiunque può essere colpito da malattie legate al caldo e una corretta prevenzione è importante per tutti durante un'ondata di caldo.

Alcuni gruppi sono a più alto rischio di malattie legate al calore, tra cui:

  • Neonati e bambini fino a 4 anni
  • Persone di età pari o superiore a 65 anni
  • Persone incinte
  • Persone con alcune condizioni mediche croniche
  • Atleti
  • Lavoratori all'aperto
  • Persone che soffrono di senzatetto

Tutti possiamo fare la nostra parte per proteggere le nostre comunità dalle malattie legate al caldo. Se hai 65 anni o più, chiedi a un amico o un parente di chiamarti per controllarti due volte al giorno durante un'ondata di caldo. Se conosci qualcuno in questa fascia d'età, controllalo almeno due volte al giorno. Quando lavori o fai sport quando fa caldo, confrontati con colleghi e compagni di squadra e chiedi a qualcuno di fare lo stesso per te.

  • Quando possibile, trascorri del tempo in un'area climatizzata. Se la tua casa non ha l'aria condizionata, vai in un centro commerciale, in una biblioteca o in un altro posto che ne sia provvisto. Anche poche ore in un ambiente climatizzato possono mantenere il corpo fresco.
  • Bevi spesso molta acqua, non aspettare di avere sete per bere.
    • Evita le bevande con grandi quantità di zucchero e alcol, poiché possono causare una perdita di liquidi.
  • Fornire agli animali domestici molta acqua fresca.
  • Evitare di preparare o mangiare pasti caldi. Questo può riscaldare il tuo spazio vitale e aumentare il calore corporeo.
  • Limita le attività all'aperto a quando fa più fresco (di solito la mattina presto)
    • Se devi stare all'aperto, fai delle pause regolari all'ombra.
  • Indossa abiti leggeri, di colore chiaro e larghi
  • Visita gli adulti che sono maggiormente a rischio almeno due volte al giorno e osservali attentamente per i segni di esaurimento da calore o colpo di calore.
  • Sii sicuro sul lavoro. Se il tuo lavoro prevede lavoro fisico all'aperto:
    • Bevi acqua ogni 15 minuti, anche se non hai sete.
    • Indossa un cappello e vestiti di colore chiaro.
    • Riposa all'ombra
    • Indossa una protezione solare SPF 15 o superiore e riapplicala ogni 2 ore, soprattutto quando sudi.