La svolta dell'anno offre nuove promesse. Cosa osiamo sperare? Quali aspetti della guarigione individuale e collettiva possiamo ricercare, anche nei momenti difficili? Sebbene non esista una formula "segreta" per realizzare il cambiamento, esistono diversi modi per accedere alla speranza e alla guarigione. Attingeremo alle prospettive della psicologia positiva e della scienza della consapevolezza per esplorare come potremmo avvicinarci alla coltivazione delle risorse interiori che possono supportare le nostre aspirazioni.
Originariamente realizzato come parte di una serie CSU Alumni, questo corso è disponibile per tutti.
La cura di sé è stata secondaria rispetto a tutto il resto della tua vita? Questa registrazione del workshop può aiutarti a ridefinire le priorità. Identificherai le aree della tua vita che richiedono maggiore attenzione e svilupperai un piano di auto-cura individualizzato basato su obiettivi realistici e fondato sui tuoi valori e sulla tua visione per un benessere ottimale.
Originariamente realizzato come parte di una serie CSU Alumni, questo corso è disponibile per tutti.
Di fronte allo stress, i nostri corpi e le nostre menti reagiscono entrando in una risposta di lotta o fuga. Il nostro istinto naturale è quello di voltare le spalle, autoproteggerci e distrarci dalle emozioni difficili. In questo seminario attingeremo dai principi e dalle pratiche della consapevolezza per esplorare risposte alternative. La consapevolezza offre strumenti per aiutarci a rimanere presenti con emozioni difficili, diminuire la nostra reattività e fare scelte che supportano il nostro benessere. Esploreremo approcci per aiutarci a costruire la resilienza, trasformare le nostre difficoltà e creare nuovi percorsi per la cura di sé.
Originariamente realizzato come parte di una serie CSU Alumni, questo corso è disponibile per tutti.
Serie preregistrate: Mindful Self-Care
Lo stress può avere un impatto negativo sulla nostra salute. Questa serie di video contiene strumenti che puoi utilizzare per gestire lo stress, l'ansia e altri sentimenti stimolanti.
CSU Online: Formazione sulla consapevolezza per la vita di tutti i giorni
Mindfulness Training for Everyday Life è offerto tramite CSU Online. Questo programma esperienziale online ti introdurrà ai concetti, ai principi e alle pratiche fondamentali della consapevolezza che possono aiutarti a coltivare una maggiore consapevolezza, gestire meglio lo stress e attingere a più gioia, gratitudine e compassione. Durante questo programma, imparerai una serie di competenze, tra cui:
Non esiste un approccio unico per tutti i giovani e i social media. Abbiamo elencato alcune risorse per genitori e tutori che possono aiutare a bilanciare l'uso dei social media sostenendo al tempo stesso la salute mentale dei giovani.
La svolta dell'anno offre nuove promesse. Cosa osiamo sperare? Quali aspetti della guarigione individuale e collettiva possiamo ricercare, anche nei momenti difficili? Sebbene non esista una formula "segreta" per realizzare il cambiamento, esistono diversi modi per accedere alla speranza e alla guarigione. Attingeremo alle prospettive della psicologia positiva e della scienza della consapevolezza per esplorare come potremmo avvicinarci alla coltivazione delle risorse interiori che possono supportare le nostre aspirazioni.
Originariamente realizzato come parte di una serie CSU Alumni, questo corso è disponibile per tutti.
La cura di sé è stata secondaria rispetto a tutto il resto della tua vita? Questa registrazione del workshop può aiutarti a ridefinire le priorità. Identificherai le aree della tua vita che richiedono maggiore attenzione e svilupperai un piano di auto-cura individualizzato basato su obiettivi realistici e fondato sui tuoi valori e sulla tua visione per un benessere ottimale.
Originariamente realizzato come parte di una serie CSU Alumni, questo corso è disponibile per tutti.
Di fronte allo stress, i nostri corpi e le nostre menti reagiscono entrando in una risposta di lotta o fuga. Il nostro istinto naturale è quello di voltare le spalle, autoproteggerci e distrarci dalle emozioni difficili. In questo seminario attingeremo dai principi e dalle pratiche della consapevolezza per esplorare risposte alternative. La consapevolezza offre strumenti per aiutarci a rimanere presenti con emozioni difficili, diminuire la nostra reattività e fare scelte che supportano il nostro benessere. Esploreremo approcci per aiutarci a costruire la resilienza, trasformare le nostre difficoltà e creare nuovi percorsi per la cura di sé.
Originariamente realizzato come parte di una serie CSU Alumni, questo corso è disponibile per tutti.
Serie preregistrate: Mindful Self-Care
Lo stress può avere un impatto negativo sulla nostra salute. Questa serie di video contiene strumenti che puoi utilizzare per gestire lo stress, l'ansia e altri sentimenti stimolanti.
Vivere consapevolmente è offerto tramite CSU Online. Questo programma online esperienziale ti introdurrà a concetti, principi e pratiche fondamentali della consapevolezza che possono aiutarti a coltivare una maggiore consapevolezza, gestire meglio lo stress e attingere a più gioia, gratitudine e compassione. Durante questo programma imparerai una serie di abilità, tra cui:
Mindfulness Training for Everyday Life è offerto tramite CSU Online. Questo programma esperienziale online ti introdurrà ai concetti, ai principi e alle pratiche fondamentali della consapevolezza che possono aiutarti a coltivare una maggiore consapevolezza, gestire meglio lo stress e attingere a più gioia, gratitudine e compassione. Durante questo programma, imparerai una serie di competenze, tra cui:
Come aumentare la consapevolezza delle proprie abitudini e comportamenti.
Tecniche per osservare pensieri, emozioni e sensazioni.
Suggerimenti per gestire lo stress in modo più efficace in una varietà di situazioni.
Come praticare l'auto-compassione e la compassione per gli altri.
Questo programma include sette corsi. Puoi iscriverti a qualsiasi numero di corsi. Dopo aver completato tutti e sette i corsi, riceverai un Certificato che rappresenterà le tue nuove credenziali.
Colorado State University Extension è un fornitore di pari opportunità. La Colorado State University non discrimina sulla base della disabilità e si impegna a fornire sistemazioni ragionevoli. L'Office of Engagement and Extension della CSU garantisce un accesso significativo e pari opportunità di partecipazione a persone la cui prima lingua non è l'inglese. Colorado State University Extension è un fornitore che ofrece igualdad di opportunità.
La Colorado State University non discrimina per motivi di disabilità e compromette un adeguato adattamento razionale. Office of Engagement and Extension de CSU garantisce un accesso significativo e sicuro di opportunità per partecipare alle persone che cercano il loro primo idioma non in inglese.
Col.st/ll0t3
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